01 / 09
Ton prénom
et ton genre.
Pour personnaliser ton bilan.
♀
Femme
♂
Homme
02 / 09
Ton point
de départ.
Pour calculer tes besoins précis.
03 / 09
Ton objectif
principal.
Sois honnête, pas de mauvaise réponse.
🔥 Perdre du poids / Minceur✓
⚡ Perdre du gras, garder le tonus✓
💪 Prise de masse musculaire✓
✨ Me sentir mieux, plus d'énergie✓
04 / 09
Ton niveau
d'activité.
En dehors de l'alimentation.
🪑 Sédentaire — bureau, peu de sport✓
🚶 Légèrement actif — sport 1-2x/semaine✓
🏃 Actif — sport 3-4x/semaine✓
🔥 Très actif — sport intensif 5x+/semaine✓
05 / 09
Quel type
de sport ?
Ce que tu pratiques ou veux pratiquer.
🏋️ CrossFit / CrossTraining✓
💪 Musculation / Salle de sport✓
🚴 Cardio — vélo, elliptique, HIIT✓
🧘 Yoga / Pilates / Bien-être✓
🔄 Mix — plusieurs activités✓
🌱 Débutant — je démarre ou reprends✓
06 / 09
Tes blocages
principaux.
Ce qui t'a freiné. Plusieurs réponses possibles.
🥗 L'alimentation — je sais pas quoi manger✓
⏰ La régularité — je commence mais j'arrête✓
📉 Les résultats — j'fais des efforts mais rien ne bouge✓
😴 La motivation — difficile de rester focus✓
⌚ Le temps — emploi du temps chargé✓
😤 Le stress / les émotions✓
07 / 09
Tu as déjà eu
un suivi ?
Pour adapter mon approche.
🆕 Jamais — c'est une première✓
🏆 Oui, en salle — mais j'ai arrêté✓
📱 Oui, en ligne — expérience mitigée✓
🔍 J'ai un suivi mais je cherche mieux✓
08 / 09
Ton budget
mensuel.
Pour que je te propose ce qui te correspond.
💶 50 – 100 € / mois✓
💶 100 – 150 € / mois✓
💶 150 – 200 € / mois✓
🏆 200 € + / mois — je veux les meilleurs résultats✓
🤐 Je préfère ne pas préciser✓
09 / 09
Ta motivation
aujourd'hui.
Sur une échelle de 0 à 10 — sois honnête.
5
Motivation correcte 👍